#1June
[#𝘊𝘦𝘭𝘪𝘯𝘦𝘙𝘦𝘤𝘰𝘷𝘦𝘳𝘺]
你懂得了飲食失調/閉經/chronic dieting對身體帶來的負面影響
明白了現在的生活方式是無法長期維持的
可是由於你太在意別人對你的看法
害怕別人的不理解和批判
所以遲遲不敢進入康復階段😔
大家的心聲～我聽到了！
今天就讓我分享5個讓我不再在意別人眼光的道理
希望它們也能夠幫助到你唷♥️
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📌❶
別人不會為你負責，你做的決定，後果由自己承擔。
先說說我的經歷。在all in後我的確找回了月經，可同時也增加了10公斤的體重。其實我先前已經有一次重拾月經後又少吃多動，再失去月經的經歷，所以我清楚當下不可以以減脂為目標。可是那時的我不夠堅強，面對同學、朋友、甚至家人的評論，我又relapse了。幸運的是，這次relapse只持續了1個月，幸好我沒有再！次！失！去！月！經！
那時候的我在想，其實我也不能控制別人八卦嘴賤討論身材呀😂別人說了別人爽，如果我在意了，又relapse了，又失去月經了，他們會為我負責嗎？？？不會！！我被別人的話語影響了，那是我的選擇，一切的後果都需自己承擔！幸好我想通了這個道理，不然恐怕我會被飲食失調再耽誤個幾年。
📌❷
視他人的批判為成長的機會。
人在逆境中成長，大家應該去留意那些讓你有不舒服的感覺的事物，面對它們並去突破它們，這些往往都是幫你突破舒適圈的機會。別人對你的指指點點或許讓你不自在，可人作為社會性動物，這是遲早需要適應和面對的事。所以乾脆把康復當作是第一次挑戰吧～藉此機會鍛鍊自己，讓自己變得更堅強，更堅韌。你也可以勇敢地把自己的經歷和挫折告訴身邊的人喔，康復路上有人支持會令你事半功倍！！
喔喔喔還有萬事開頭難呀～第一次厚著臉皮衝過去，接下來的路就好走多了😉
📌❸
明白真正愛你和理解你的人才不會輕易離開。
承上所說，康復路上有人支持會令你事半功倍。也許大家害怕自己鼓起勇氣告訴他人，換來的卻是酸言酸語。這的確有可能會發生，可如果你因為害怕被否定和不理解而拒絕行動，你永遠不會遇到那個能幫助和支持你的人。
我明白家人不理解的言語很令人沮喪，我爸媽到現在都有說些很嫌棄我/trigger到我的話⋯⋯坦白說我已放棄掙扎，知道他們是愛我的就夠了。朋友方面，那幾個在我多番求助和訴苦後仍說我暴食是沒意志力的人，已不是我的朋友😹👋🏻有時候要學會放棄，不然傷得最重的是自己。
📌❹
蘿蔔青菜，各有所愛。
你永遠取悅不了所有人，那不如做自己喜歡的，反正肯定有人會被你吸引。以身材為例，有人喜歡骨感，有人喜歡肉感，有人喜歡線條，有人喜歡大曲線⋯⋯以前瘦到筷子腿的時候也沒什麼人覺得好看，自己的身體倒是被折磨了不少；現在重訓把身體圍度練大，自己變得更加自信，一堆人又跑出來說「別練了！你會變成金剛芭比的！」☺️撇開這些重訓迷思，想帶出的是人生是自己的，自己爽，對得起自己就行了。
📌❺
該羞恥的是他們，才不是你。
被別人評論身材覺得很羞恥？恨不得鑽進洞子裡？別傻了！你又沒做錯，改羞恥的應該是那些以貌取人又不尊重你的他們！自從懂了set weight theory以後我就覺得談論身材是件很無謂的事，其實無論體重還是身形，它們很大部分都取決於基因啊。笑別人身材跟罵別人爸媽根本同一回事😠麻煩各位尊重別人也是在尊重自己！
雖然體態確實可以通過後天的努力而有所改變，可是那只是程度上的變化。我的脂肪就是偏愛大腿這個事實是改變不了的，這是基因決定的🤣以此提醒大家在想要改變的同時也要學會接納自己的獨特之處，不要跟基因過不去唷～
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也許這些道理你們都聽過
但是參透再行動可要花些時間了
希望大家都能鼓起勇氣
為自己的健康和未來勇敢下去🥰
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請不要吝嗇!並把它轉發和分享給更多的人吧🤞🏻
這不但會化為我的創作動力 你們的行為對整體風氣也會帶來正面影響😘 @ Hong Kong
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